Pilotprosjekt for god psykisk helse

I en tid der fokus på psykisk helse er viktigere enn noensinne, har Voksenopplæringsforbundet tatt initiativ til å delta i et spennende pilotprosjekt i Trøndelag. Prosjektet ser på hvilken rolle frivillige organisasjoner kan spille når det gjelder å fremme god psykisk helse blant befolkningen. Gjennom prosjektet ønsker man å bygge helse gjennom aktiviteter som gir økt livskvalitet, glede, mestring og mening i hverdagen.

Sentralt i dette prosjektet står ABC-metoden, som står for Act, Belong, Commit. Metoden er utviklet for å øke kompetansen rundt psykisk helse i befolkningen, og inspirere folk til å ta aktive valg for sin egen psykiske helse.

ABC-metoden har sitt utspring fra forskningsmiljøer i Australia og Danmark, og er videreutviklet i Norge av blant annet Norsk HPH (Health Promoting Hospitals) ved Akershus Universitetssykehus. I Danmark har ABC-satsingen resultert i boken "ABC for mental Sundhed" som presenterer kunnskapsgrunnlag, erfaringer, eksempler og forskning fra den nasjonale satsingen.

ABC-metoden fokuserer på tre enkle grep for å fremme god psykisk helse:

1. Gjør noe aktivt. Å holde seg aktiv både fysisk, mentalt og sosialt har vist seg å ha en positiv effekt på mental helse. Aktivitet bidrar til økt livsglede og bedre mestring av hverdagens utfordringer.

2. Gjør noe sammen. Å delta i sosiale aktiviteter og bygge gode relasjoner til andre gir en følelse av tilhørighet og støtte i hverdagen. Å være en del av et fellesskap styrker den psykiske helsen.

3. Gjør noe meningsfylt. Å jobbe for en god sak, for eksempel gjennom frivillig arbeid, gir en følelse av formål og stolthet. Å hjelpe andre bidrar til takknemlighet og livsglede.

Det er viktig å forstå at god psykisk helse handler om mer enn fravær av sykdom. Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) trives man når man kan utvikle seg, håndtere belastninger, inngå i sosiale relasjoner og bidra til fellesskapet. Å sikre god psykisk helse er også en del av FNs bærekraftmål.

Voksenopplæringsforbundet mener at god psykisk helse også er tett knyttet til muligheter for livslang læring og utvikling, og evnen til å mestre ulike utfordringer i livet. Livsmestring handler om å forstå og påvirke faktorer som påvirker livet vårt, samt å ha gode relasjoner til andre.

Gjennom ABC-metoden og frivillige organisasjoner som Voksenopplæringsforbundets studieforbund og deres medlemsorganisasjoner får enkeltpersoner verktøyene de trenger for å takle hverdagens utfordringer, styrke relasjoner og oppleve en dypere mening i livet.

Ved å jobbe sammen for å fremme god psykisk helse, kan vi alle bidra til et samfunn der trivsel og mestring står i sentrum. Voksenopplæringsforbundet vil løfte frem viktigheten og verdien av voksnes læring i dette arbeidet.